─ 前置き ─昨日の1時間ジョグで、大晦日3時間走による変な疲労・ダメージはないと確認できたので、さらに現状把握して、今後の練習をどうするか＝高負荷のポイント練習をいつ・どんな内容でやるか検討するために、基本の『キ』15 … 続きを読む 2024/1/4(木) 15km走 結果的にビルドアップ走 (アップ3.41km+ダウン3.2km)