─ 前置き ─昨日のレースペース(サブ3 4:15/km)想定15km走とセット練習になるよう、長めに走りたいと思います。 できれば25km走、悪くても20kmは走っておきたいところです。 何度か書いてますが、個人的な『 … 続きを読む 2024/1/19(金) 【 ポイント練習 セット練習 ロング走 】 25km走 (アップ3.5km+ダウン1.5km) 合計 30km走 / 約2時間半