─ 前置き ─1/20(土)に走り終わった後、どうも右尻・ハムストリングスの痛みを再発させてしまったことに気付きました(´･ω･) ちょっと大晦日の3時間走あたりから、負荷を増やし過ぎてしまい、現状の許容量を超えていた感 … 続きを読む 2024/1/27(土) 15km走 現状確認 VDOT53.5 (サブ3) Eペース想定→VDOT現状実力値のモデレート走？ (アップ3.1km+ダウン3.4km)