─ 前置き ─今週は寒波の影響で天候が怪しく走りたくても走れない日が出てくるかもしれないと判断、日曜日だけノーラン、月曜日からの始動とします。 金曜日・土曜日はレストにする可能性が高いので、木曜日まで強度高めの練習を中心 … 続きを読む 2025/2/3(月) ポイント練習 4:00/km設定 3-2-1インターバル走 (ウォームアップジョグ5km + クールダウンジョグ3.6km)