─ 前置き ─右尻・ハムストリングスの状態が、中～高強度/高強度練習にあまり適していないと思われるので、今日もVDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)あたりを狙い、 別大後1回目の二日連続20km走 をやってみて … 続きを読む 2024/2/29(木) 別大後1回目の二日連続20km走 VDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)を狙いましたが暴風につき… (アップ2.1+2.1km+ダウン4km)