2022年11月9日

前日、10kmですがそこそこ強度は高めだったので、今日はサクっと終わらせようという感じで走りました。

土グラウンド周回で走るため、歩いて公園へ。準備体操を行いアップのジョグを2km：11:09(5:33/km)。おっと、カ ...