2024年1月4日

─ 前置き ─
昨日の1時間ジョグで、大晦日3時間走による変な疲労・ダメージはないと確認できたので、さらに現状把握して、今後の練習をどうするか＝高負荷のポイント練習をいつ・どんな内容でやるか検討するために、基本の『キ』15km ...