2024/3/13(水) 20km 結果的にビルドアップ走 (アップ3.2km+ダウン2km)
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─ 前置き ─
スケジュール的には目標レースペース(4:15/km)走を行った翌日は『いつもの15km走』のつもりだったのですが、前日その目標レースペース(4:15/km)走が思うような出来ではなかったので、足りていない負荷の ...
47歳でサブ3(ネット)を達成した元ダイエッターのブログ
─ 前置き ─
スケジュール的には目標レースペース(4:15/km)走を行った翌日は『いつもの15km走』のつもりだったのですが、前日その目標レースペース(4:15/km)走が思うような出来ではなかったので、足りていない負荷の ...