2024年12月14日

─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...