ランニングログ,練習

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─ はじめに ─
鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)へ向け、今週は中一日レストの月曜日から始動です。

月曜日：強度高め・負荷量も大きめ 10kmペース走 4:10/km設定
火曜日：ベースを維持するため ...