2025年2月

─ 前置き ─
本日は 5kmタイムトライアル を、20:00の設定でやりますが、改めてここまでの流れを整理します。4℃/60% 5m/s

1) 2/9 唐津10マイルロードレースにエントリーしましたが、どうも関門 ...

─ 前置き ─
基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日の強度の高い練習で、しっかりダメージがありそうな雰囲気なので 1時間リカバリジョグ をします。木曜日に唐津10マイ ...

─ 前置き ─
降雪の影響は路面には無いのでとても寒いですが走れそうなときに走ります！1.5℃/60% 7.5m/s

昨日の強度は高いですが、負荷総量はそこまでは大きくないと思うので、今日も、唐津10マイルロードレ ...

─ 前置き ─
今週は寒波の影響で天候が怪しく走りたくても走れない日が出てくるかもしれないと判断、日曜日だけノーラン、月曜日からの始動とします。

金曜日・土曜日はレストにする可能性が高いので、木曜日まで強度高めの練 ...

─ 前置き ─
昨日は今週2回目の高強度練習(インターバル走)でした。ちょっと右臀筋～ハムストリングスに怪しい瞬間があったので今日は状態を見ながら基礎練習(VDOT53.5 E速め)・ジョグ・完全レストで検討するつもりでした。 ...