2024/12/7(土) 結果的に… 15kmビルドアップ走 (アップ3.36km + ダウン3.8km)
─ 前置き ─今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15 ...
2024/12/6(金) 1時間 ジョグ 11.18 km
─ 前置き ─今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15 ...
2024/12/5(木) VDOT53.5 Eペース速め 「基本の『キ』」練習15km走 (アップ3km + ダウン3km)
─ 前置き ─先週・今週、自分にしては計画性を持って😅練習を進めているつも ...
2024/12/4(水) ジョグ 16km
─ 前置き ─前日がadidas ADIZERO EVO SLシェイクダウン走でかなり大き ...
2024/12/03(火) adidas ADIZERO EVO SL シェイクダウン 20km走 (アップ3.8km+ダウン3.2km)
─ 前置き ─買ってしまいました、adidas ADIZERO EVO SL ｗｗｗ 購入 ...
2024/11/30(土) 15km走 リズムに任せて (アップ4.5km + ダウン4.15km) ※ ガーミン255 GPSロスト !
─ 前置き ─最近は、X/Twitterでフォローしている方の影響等で、以前より週単位での ...
2024/11/29(金) ジョグ 15km
─ 前置き ─今日は ジョグ です。The Warp be ennerreのロングタイツ、 ...
2024/11/28(木) 15km走 VDOT53.5 Eペース速めのつもりが→…😅 (アップ3.7km ダウン3km)
─ 前置き ─昨日は全然脚が動きませんでしたねｗ 昨日のうちに洗濯して乾いたので、今日もT ...
2024/11/27(水) ジョグ 10km+ ジョグ 5km
─ 前置き ─急に寒くなってきましたね！(11℃/75%でした！ 一方関東は暖かいんですか ...
2024/11/26(月) 20km走 設定VDOT53.5 Eペース速め (アップ3.2km+ダウン3km)
─ 前置き ─11/22(金)・11/23(土)そこそこの強度・負荷で走りました。日・月は ...