はじめの一歩式インターバル

─ 前置き ─
昨日は走る予定だったんですけど臀筋がやたら張っていたので買い物がてらダラダラと2時間強歩きました。臀筋の張りは治まったので休息充分と判断、ちょっと速いペースでの練習をしておきたいと思います。

意図と ...