セット練習

─ 前置き ─
昨日のレースペース(サブ3 4:15/km)想定15km走とセット練習になるよう、長めに走りたいと思います。

できれば25km走、悪くても20kmは走っておきたいところです。

何度か書い ...

─ 前置き ─
昨日頑張ってインターバル練習をやりました。メリット・デメリット諸説あるとは思いますが、高強度短～中時間練習の翌日に、セット練習的に中～高強度長時間練習を行うのは、現状より速く・強くなるために有効と考える派です。 ...