ランニングログ,練習

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11/13(日)に福岡マラソンを走りましたが、32km以降脚のいたるところが攣ってしまい、その状態でラスト10kmを55分ほどかけて走ったダメージは甚大。筋肉痛程度にはなりましたが、これほど引きずることになるとは…。レースの目的・状況 ...

ランニングログ,練習

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この日も土グラウンドを周回するために歩きで公園へ移動。野球グラウンド二面の外側が走ったり歩いたりするコースです。レース前の脚/足の負荷を減らすため柔らかい路面で走ることにしています。

準備運動をして、アップのジョグは2km ...