2022/11/09(水) アップ2km+6km+ダウン2km
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前日、10kmですがそこそこ強度は高めだったので、今日はサクっと終わらせようという感じで走りました。
土グラウンド周回で走るため、歩いて公園へ。準備体操を行いアップのジョグを2km:11:09(5:33/km)。おっと、カ ...
47歳でサブ3(ネット)を達成した元ダイエッターのブログ
前日、10kmですがそこそこ強度は高めだったので、今日はサクっと終わらせようという感じで走りました。
土グラウンド周回で走るため、歩いて公園へ。準備体操を行いアップのジョグを2km:11:09(5:33/km)。おっと、カ ...