ジョグ

─ 前置き ─
昨日のEVO SLでビルドアップ走が案外疲労・ダメージがあったので、おとなしく ジョグ をします。疲労は前週から蓄積している分かもしれませんが、ダメージはEVO SLでの走り方によるところもあるかもしれませんの ...

─ 前置き ─
前日がadidas ADIZERO EVO SLシェイクダウン走でかなり大き目の負荷をかけているので、 ジョグ です。

今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15k ...

─ 前置き ─
今日は ジョグ です。The Warp be ennerreのロングタイツ、安い方もおろしてみます。 10℃/75%

─ シューズ ─
adidas ADIZERO PRO

ウェ ...

─ 前置き ─
急に寒くなってきましたね！(11℃/75%でした！ 一方関東は暖かいんですか？！ｗ)

寒くなってきたのでちょっと前に激安で入手できたThe Warp by ennerreのロングタイツを下ろします( ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン (ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日は起伏走を実施
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日に最終追い切り的な練習するかも
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
昨日の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終ポイント練習でバッチリ疲労・ダメージ感があるので無理せずジョグです。

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
今日は中強度(基本の『キ』の15km走/75分以内)で走りたいなと思っていたのですが、昨晩冷え込み過ぎの影響か体調イマイチにつきジョグに変更。とはいえ少し負荷はかけておきたいので、少しだけ長めに走る・アップダウ ...

─ 前置き ─

ブログをサボっていた4月～8月、以前のように中強度練習をメインに取り組もうとしていたんですが、ランニング以外の要因もありましたけれども、故障箇所(腰痛・右尻～ハムストリングス)が突然状態悪化することもあり、 ...

─ 前置き ─

↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月)：アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...