ポイント練習

─ 前置き ─
なんとかかんとか火曜日に ロング走 25km走れました。走った後のダメージがかなりキツかったので、一日明けても厳しいのではないか？と思っていたのですが、ジョグで繋ぐよりも完休のほうが回復はしっかりできるみたいで ...

─ 前置き ─
土曜日の20km走で準備をし、日・月で疲労・ダメージを抜いた(つもりな)ので、満を持してさが桜マラソン2024以降初の練習 ロング走 ! に着手します！

何度も触れていますが、個人的な練習での『 ロ ...

─ 前置き ─
先週は距離的にも負荷総量としても、現状の許容範囲ギリギリだったのかなと思います。今週は距離・負荷総量を少し減らすイメージで走って、来週長めの距離主体の練習へ繋げていければ。

11.5℃/50%/5. ...

─ 前置き ─
今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンのジョグ別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)、と前週の内容をトレースして週間100km前 ...

─ 前置き ─
買ってしまいました、adidas ADIZERO EVO SL ｗｗｗ 購入経緯・ファーストインプレッションは別記事にて。

日曜日・月曜日は走らず・歩かずである程度カラダはフレッシュな状態になってい ...

─ 前置き ─
11/22(金)・11/23(土)そこそこの強度・負荷で走りました。日・月はレストとしました、今日から再開です。

書き忘れていたのであとでそちらの記事のほうにも追記しますがｗ 長崎ベイサイドマラソン ...

─ 前置き ─
昨日はイイ感じに走れました！(かなり行き当たりばったりでしたが！ｗ)

日・月は走れない予定なので、今日も15km走です。今日こそはVDOT53.5(マラソンサブ3)のEペース上限あたりを平均で狙って ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)終えて一回目の練習です。

去年は翌日に21.1km走をやりました。防府読売マラソンへ向けて焦っていたための練習でしたが、結果的にそれがこの週の金曜日に故障した ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日に最終追い切り的な練習するかも
金曜日・土曜日：レス ...

─ 前置き ─
いよいよ来週に迫った 長崎ベイサイドマラソン (ハーフ) 本当は先週これくらいの強度・負荷の練習を済ませておきたかったのですが、出来ていなかったのでしかたありません。

できれば前日(土曜日)にやるつ ...