起伏ジョグ

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け下記の予定で練習しています

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日に最終追い切り的な練習するかも
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─
今日は中強度(基本の『キ』の15km走/75分以内)で走りたいなと思っていたのですが、昨晩冷え込み過ぎの影響か体調イマイチにつきジョグに変更。とはいえ少し負荷はかけておきたいので、少しだけ長めに走る・アップダウ ...