閾値走

─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間を切り、ここまでの練習消化状況、直近の走行距離などを踏まえ、今日最終追い切り5km走を行うことにしました。

設定は5kmを20:30以内というと ...

─ はじめに ─
今週は 鹿島祐徳ロードレース (ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。

日曜日：レスト、前日：土曜日に20km走
月曜日：強度高め・負荷量も大きめ 10kmペース ...

─ 前置き ─
降雪の影響は路面には無いのでとても寒いですが走れそうなときに走ります！1.5℃/60% 7.5m/s

昨日の強度は高いですが、負荷総量はそこまでは大きくないと思うので、今日も、唐津10マイルロードレ ...