2024/12/14(土) 15km走 VDOT53.5 E速め週間 最終日・DAY5 (アップ2.5+1.6km + ダウン1.5+2.5km)
─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...
2024/12/13(金) 15km走 VDOT53.5 E速め週間 DAY4 (アップ2.6+1.5km + ダウン4km)
─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...
2024/12/12(木) 15km走 VDOT53.5 E速め週間 DAY3 (アップ3.8km + ダウン1.5+2.5km 流し220m含)
─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...
2024/12/11(水) 15km走 VDOT53.5 E速め週間 DAY2 (アップ3.5km + ダウン1.7+2.3km)
─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...
2024/12/10(火) 15km走 VDOT53.5 E速め週間 DAY1 (アップ3.6km + ダウン4km 流し220m含)
─ 前置き ─
2週連続で5日で100km前後走行距離をこなせました。
ここで、今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』とい ...