2/20(木) 鹿島祐徳ロードレース 最終追い切り5km走 (ウォームアップ3.5+3.12km クールダウン4.7km)
─ はじめに ─
今週は 鹿島祐徳ロードレース (ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。
日曜日：レスト、前日：土曜日に20km走
月曜日：強度高め・負荷量も大きめ 10kmペース ...
2025/2/19(水) 1時間ジョグ 11.37km 1:03:09
─ はじめに ─
今日は下記スケジュール通り 1時間ジョグ で繋ぎます！
今週は鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。
日曜日：レスト、前日：土曜日に20 ...
2025/2/18(火) 15km走 ガーミンのGPSロスト発生 (ウォームアップジョグ4.7km+クールダウンジョグ3.46km)
─ はじめに ─
※本日の練習、 ガーミンのGPSロスト が発生しておりますので、大体15km走ですｗ
今週は鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。
日曜 ...
2025/2/17(月) 10kmペース走 4:10/km設定 (ウォームアップジョグ6km+クールダウンジョグ4km)
─ はじめに ─
鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)へ向け、今週は中一日レストの月曜日から始動です。
月曜日：強度高め・負荷量も大きめ 10kmペース走 4:10/km設定
火曜日：ベースを維持するため ...