2025/3/19(水) さが桜マラソン 最終追い切り5km走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x3含 + クールダウンジョグ4.35km)
─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間を切り、ここまでの練習消化状況、直近の走行距離などを踏まえ、今日最終追い切り5km走を行うことにしました。
設定は5kmを20:30以内というと ...
2025/3/18(火) 40分 リカバリジョグ 7.33km 41:10
─ はじめに ─
昨日の基礎練習(短縮版)でしっかり疲労・ダメージを感じましたので、 リカバリジョグ をします。さが桜マラソンのテーパリング期間中なので40分でいいかなとｗ
🥶🥶&# ...
2025/3/17(月) さが桜マラソン 前 今週の基礎練習(短縮版) 10km Eペース走 (ウォームアップジョグ3.2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.6km)
─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間を切りました！
昨日は最終追い切りを除くと最後のポイント練習：10km Mペース走 でしたが、しっかり走れてなかなか良く仕上がってきたことを実感 ...
2025/3/16(日) さが桜マラソン 前 ポイント練習10kmMペース走 (ウォームアップジョグ・ラン3+2km 200m x2含 + クールダウンジョグ3.2km)
─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン 2025 まであと一週間！
多分、水曜日か木曜日にやる最終追い切り(5km走 20:30くらい)を除くと一週間前・最後のポイント練習です。
先週15kmMペ ...