adidas ADIZERO BOSTON 12

─ はじめに ─
いよいよ、 さが桜マラソン2025 まで10日を切りました！

一昨日も最終的に右脹ら脛下に張り・痛みが出たので、昨日はジョグの予定をパス！レストでした！！(ボクシングのU-NEXT興行中継を観たか ...

─ 前置き ─
基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日の強度の高い練習で、しっかりダメージがありそうな雰囲気なので 1時間リカバリジョグ をします。木曜日に唐津10マイ ...

─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...

─ 前置き ─
前日がadidas ADIZERO EVO SLシェイクダウン走でかなり大き目の負荷をかけているので、 ジョグ です。

今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15k ...

─ 前置き ─
急に寒くなってきましたね！(11℃/75%でした！ 一方関東は暖かいんですか？！ｗ)

寒くなってきたのでちょっと前に激安で入手できたThe Warp by ennerreのロングタイツを下ろします( ...

─ 前置き ─
昨日の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終ポイント練習でバッチリ疲労・ダメージ感があるので無理せずジョグです。

日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ
金曜日・土曜日：レスト ...

─ 前置き ─

ブログをサボっていた4月～8月、以前のように中強度練習をメインに取り組もうとしていたんですが、ランニング以外の要因もありましたけれども、故障箇所(腰痛・右尻～ハムストリングス)が突然状態悪化することもあり、 ...