2024/11/11 #ポッキーラン 緩起伏ジョグ11.11km+ジョグ4km
─ 前置き ─
昨日の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終ポイント練習でバッチリ疲労・ダメージ感があるので無理せずジョグです。
日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ
金曜日・土曜日：レスト ...
緩起伏ジョグ 9km+7km
─ 前置き ─
ブログをサボっていた4月～8月、以前のように中強度練習をメインに取り組もうとしていたんですが、ランニング以外の要因もありましたけれども、故障箇所(腰痛・右尻～ハムストリングス)が突然状態悪化することもあり、 ...