2024/11/28(木) 15km走 VDOT53.5 Eペース速めのつもりが→…😅 (アップ3.7km ダウン3km)
─ 前置き ─
昨日は全然脚が動きませんでしたねｗ
昨日のうちに洗濯して乾いたので、今日もThe Warp by ennerreのロングタイツ(高い方！Elite仕様ｗ)で走ってみます。
今日は自分の中 ...
2024/11/12(火) 起伏ジョグ11km+ジョグ4km
─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)へ向け下記の予定で練習しています
日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日に最終追い切り的な練習するかも
金曜日・土曜日：レスト ...