2023年10月26日

─ 前置き ─
昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね！やらなくていいならやりたくないけどｗｗｗ

プランとしては20kmを、5kmまで4:35/km→15kmまで4:30/km→ラスト5kmを4:25/ ...