2024/3/8(金) 基本の『キ』 15km走 VDOT53.5 Eペース上限あたりを目安に 基本練習・基礎練習・ ベース構築・維持練習 (アップ3.6km+ダウン2.7km)
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─ 前置き ─
前日は高強度ポイント練習をやりましたが、別大前の故障再発で反省したので(治ってないしね!)😅ポイント練習を2日間セットで組むのは当分やめておきます(´・ω・)
ということで、今日は基 ...
47歳でサブ3(ネット)を達成した元ダイエッターのブログ
─ 前置き ─
前日は高強度ポイント練習をやりましたが、別大前の故障再発で反省したので(治ってないしね!)😅ポイント練習を2日間セットで組むのは当分やめておきます(´・ω・)
ということで、今日は基 ...