2024/1/31(水) 別府大分毎日マラソン 調整・テーパリング週 ジョグ 1時間 → 10kmでヤメ
─ 前置き ─
昨日は短時間で中～高強度の練習だった(つもり)ので、今日は低強度・低負荷のジョグをします。
─ シューズ ─
adidas ADIZERO PRO
本当はペガサスターボ2を履きたかったのですが、雨上がりのためウェットグリップ性能が高いアディゼロプロにします。別府大分毎日マラソン前のこの時期に滑って怪我しても嫌ですしね(苦笑)。
─ コース ─
隣町1.1km強周回～他
本当は昨日と同様に土グラウンドでやりたかったのですが、雨でグチャグチャなりそうなので、コースを変えます。
─ アップのジョグ ─
なし
『流し』セクション
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
走り出しは痛めている右尻が痛いし、ハムストリングスも張った感じがするしで、「走らんほうがいいのかも？」と思ったのですが、徐々にほぐれていったのか、走り終わったあとのほうが状態よくなったような気がします。
Lap5からキロ5くらいで走ろうと思っていたのですが、なんだかカラダが重く、ダラダラとした走りになってしまい、仕舞いには周回に飽きてしまったのでLap7以降はその辺を適当に走りました。1時間走るようなピリっとした感じではなかったので、10kmでヤメました(あと5分くらい走れよとｗ)。
心拍数は昨日同様ガーミンの問題で高く出てるような気もするし、調子が悪くて高く出ていたような気もしなくもないです。
─ ダウンのジョグ ─
なし
─ その他 ─
明日は最終追い切りできるような状態であればやりたいところです。明日も天気が悪くて土グラウンド使えないかもしれないですね(´･ω･)