ZtabediH

─ 前置き ─
本日は 5kmタイムトライアル を、20:00の設定でやりますが、改めてここまでの流れを整理します。4℃/60% 5m/s

1) 2/9 唐津10マイルロードレースにエントリーしましたが、どうも関門 ...

─ 前置き ─
基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日の強度の高い練習で、しっかりダメージがありそうな雰囲気なので 1時間リカバリジョグ をします。木曜日に唐津10マイ ...

─ 前置き ─
降雪の影響は路面には無いのでとても寒いですが走れそうなときに走ります！1.5℃/60% 7.5m/s

昨日の強度は高いですが、負荷総量はそこまでは大きくないと思うので、今日も、唐津10マイルロードレ ...

─ 前置き ─
今週は寒波の影響で天候が怪しく走りたくても走れない日が出てくるかもしれないと判断、日曜日だけノーラン、月曜日からの始動とします。

金曜日・土曜日はレストにする可能性が高いので、木曜日まで強度高めの練 ...

─ 前置き ─
昨日は今週2回目の高強度練習(インターバル走)でした。ちょっと右臀筋～ハムストリングスに怪しい瞬間があったので今日は状態を見ながら基礎練習(VDOT53.5 E速め)・ジョグ・完全レストで検討するつもりでした。 ...

─ 前置き ─
関門条件が現在の走力不相応なのにエントリーしてしまった唐津10マイルロードレースへ向けて付け焼刃の悪あがき ポイント練習 (高強度練習)第二弾です。

インターバル(月曜日)の次は閾値走(5kmを21 ...

─ 前置き ─
疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです！

6℃/55% 3m/s

─ シューズ ─

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

─ 前置き ─
昨日は久しぶりのインターバル練習(自分にとって主観的には高強度練習)を頑張りました。今までは、高強度練習の翌日は無理をしてでもセット練習(最近覚えた言葉だとｗ Back to Back)に持っていくようにしてお ...

─ 前置き ─
唐津10マイルロードレース、関門条件の勘違いで醜態を晒す恐れが高く(この記事の末尾参照)、しかし晒すにしても程はある！ということで、今週は練習の強度を上げて付け焼刃の対策をしていきたいと思います(苦笑)。

─ 前置き ─
一昨日の3時間走、昨日のジョグから基礎練習( 15km走 VDOT53.5 E速め)ができる回復しているか。ウォームアップジョグで厳しそうだったら大人しくジョグにします。

11.5℃/45%→9.5 ...