2024/11/11 #ポッキーラン 緩起伏ジョグ11.11km+ジョグ4km
─ 前置き ─
昨日の長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終ポイント練習でバッチリ疲労・ダメージ感があるので無理せずジョグです。
日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ
金曜日・土曜日：レスト
今週はこのような予定でいます。もしかしたら水曜日に元気が有り余っていたら最終追い切り的な練習するかもです。水曜日にそれをできなかったら、木曜日にスライドしてやるような無理はしないでおきます。
11月11日は#ポッキープリッツの日ということで、SNSの✨ラン垢✨界隈では #ポッキーラン (11.11km走る) という習わし(？)があるようなのですが、キラキラ✨には程遠いアラフィフ陰キャぼっちおじさんのワタシもたまには✨ラン垢✨っぽいことをやってみますｗｗｗ
─ シューズ ─
adidas ADIZERO BOSTON 12
─ コース ─
ﾈｺﾁｬｱｱｱｧｧｧ—ﾝﾝﾝ!!!のｺﾞｯｯｯﾊｱｱｱｧｧｧ—ﾝﾝﾝ!!!が1日一個だけ安く買える店折り返しで 緩起伏ジョグ
─ アップのジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
ということで、11.11kmになるようにドラッグストアまで走って行ったのですが、カラダが重い重い。帰りは起伏から逃げてジョグしました。
─ ダウンのジョグ ─
なし