2023/12/3(日) 第54回 防府読売マラソン 結果・データ編
公式ネットタイム：3:06:18 (ガーミン計測値：3:06:20) 公式グロスタイム：3 ...
2023/12/2(土) 第54回 防府読売マラソン 前日編
12月2日(土) 防府読売マラソン前日の行動記録等です
2023年11月のランログまとめ (月間走行距離)
2023年11月の月間走行距離(練習記録)です。
2023/11/30(木) 5km走 レースペース想定 (アップ6.38km+ダウン6.2km)
─ 前置き ─いよいよ防府読売マラソン前最後の練習です。 11/24(金)に右のお尻とハム ...
2023/11/29(水) 1時間ジョグ (11.67km)
─ 前置き ─11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしま ...
2023/11/27(月) 1時間ジョグ (11.7km)
─ 前置き ─11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしま ...
2023/11/26(日) 1時間ジョグ (11.13km)
─ 前置き ─一昨日、『流し』をやっていたら、右の尻・ハムストリングスに『ピリっ！』ときて ...
2023/11/24(金) ポイント練習のつもりが1.2kmで中止 (アップ4km+ダウンというか帰宅4km)
─ 前置き ─いよいよ防府読売マラソンが迫ってきて、今日は早めに最終ポイント練習を行い、余 ...
2023/11/23(木) 12kmジョグ 150m流し x3本
─ 前置き ─11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場、11/20 ...
2023/11/20(月) 21.1km走 4:55/kmあたりで (アップ3.7km+ダウン3.7km)
─ 前置き ─前日11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場しました ...