2022/11/26(土) アップ3km+15km走+ダウン3km
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一昨日、基本(基礎)練習=『キロ5で15km』をこなせず、福岡マラソンと長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)の疲労を実感したので、一日ランオフ挟んで仕切り直しです。
仕切り直しなので、シューズはNike Zoom Pegasu ...
2022/11/24(木) アップ3km+11km走+ダウン5km
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福岡マラソン・長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)の連闘を終え、3日ランオフ、本日よりラン再開です。
ワタシはこのユニフォームからが直撃世代ですw昨日、日本代表を応援する際、adidasの日本代表ヒストリカルユニフォーム199 ...
2022/11/19(土) アップ3km+3km走+ダウン2km
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福岡マラソン2022後、一昨日ようやくラン再開したものの、抜けぬ疲労感・収まらぬ筋肉痛ということで、昨日のランオフを経て、長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)の前日練習です。
6:00に起きて、明日のスタート時刻の9:00頃に ...
2022/11/17(木) アップ3km+6km走+200m流し+ダウン3km
![Thumbnail of post image 180](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2022/11/135598-1-150x150.jpg)
11/13(日)に福岡マラソンを走りましたが、32km以降脚のいたるところが攣ってしまい、その状態でラスト10kmを55分ほどかけて走ったダメージは甚大。筋肉痛程度にはなりましたが、これほど引きずることになるとは…。レースの目的・状況 ...