ジョグ

─ はじめに ─
昨日の基礎練習(短縮版)でしっかり疲労・ダメージを感じましたので、 リカバリジョグ をします。さが桜マラソンのテーパリング期間中なので40分でいいかなとｗ

🥶🥶&# ...

─ はじめに ─
日曜日に強度を上げてしっかり負荷をかけるつもりなので、買い物ついでにゆる～く ジョグ です。

9℃/90% 3m/s

─ シューズ ─

雨天で足元悪いときはこの世代より前の ...

─ はじめに ─
昨日は頑張ったんですが、あちこちの腱は筋にダメージが出ました、よって リカバリジョグ です。

16℃/67% 1.2m/s ずいぶんとぬくくなってきたね！

─ シューズ ─

─ はじめに ─
昨日は頑張りました！その割に今日は基礎練習(VDOT53.5 Eペース速め)できそうな感覚ですが、 1時間ジョグ で丁寧にきちんと繋ぎたいと思います！

─ シューズ ─

adidas ...

─ はじめに ─
全力で臨んだ鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)好走後、不用心な行動で喉風邪を悪化させ体調不良、昨日練習をジョグすっ飛ばして基礎メニューから再開しましたので、今日はいったん 1時間ジョグ で繋いで様子を見ま ...

─ 前置き ─
基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日の強度の高い練習で、しっかりダメージがありそうな雰囲気なので 1時間リカバリジョグ をします。木曜日に唐津10マイ ...

─ 前置き ─
疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです！

6℃/55% 3m/s

─ シューズ ─

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

というわけで、大人しく近所で リカバリジョグ ！靴はペガサスターボネクストネイチャーです。

─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─

明日、ジョグにするか基礎練習にするか、それともレスト ...

─ 前置き ─
日・月走っていないので、adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 9を下ろすつもりだったんですが(＝それなりに負荷の大きな練習するつもり)、走り出しの時間が微妙な感じだったのでジョグでお茶を濁す ...

─ 前置き ─
たまには(一応)ランニング・ブログ/Xラン垢らしいことをします、 20.25kmジョグ ですｗｗｗ

大晦日の30km走、さすがにダメージも疲労も抜けていないので、大好きなEペース速めやビルドアップ走 ...