2024/3/21(木) さが桜マラソンテーパリング週 最終練習 1時間ジョグ (11kmジョグ)
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─ 前置き ─
↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...
2024/3/19(火) さが桜マラソンテーパリング週 1時間ジョグ (11kmジョグ)
![Thumbnail of post image 038](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/055e6938d7904a547c52270e28c76d98-150x150.jpg)
─ 前置き ─
さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は…
3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走(目標レースペースを上限くらいで)
3/19(火):1時間ジョグ
3/ ...
2024/3/4(月) リカバリジョグ 的に… 1時間走 10.67km
![Thumbnail of post image 155](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/GH02ZABawAAC2il-150x150.jpg)
─ 前置き ─
前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。
今までだとポイント練習翌日はセット練習になるよう頑張ることもあったのですが、別大前の失敗(故障再発)でさすがに学習しましたので、ジョグの予定です ...
2024/3/1(金) リカバリジョグ 的に… 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅
![Thumbnail of post image 055](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/54d176332c442447744369ec3797f822-150x150.jpg)
インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量w 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅
2024/2/18(日) 別大後2回目の練習 土グラウンドで30分走 6.22km (アップ20分 3.77km+ダウン20分 3.73km)
![Thumbnail of post image 129](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/02/GGnKbnxaEAA1AYc-150x150.jpg)
─ 前置き ─
11日間空けてようやく別府大分毎日マラソン後1回目の練習を2/16(金)に行いました。なお2/17(土)は…www
2/16よりも気持ち長めに走ってみようと思いますが、あくまで土グランド ...
2024/2/16(金) 別大後1回目の練習 土グラウンドで6km走 (アップ3.01km+ダウン3km)
![Thumbnail of post image 012](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/02/GGc0zgBa8AApOvt-150x150.jpg)
─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングスの故障の状態を良くしたい思いがあったので元々1週間きっちり走らないでおくつもりだったのですが、まさかの風邪引き+腰痛祭りで、結局11日 ...
2024/1/31(水) 別府大分毎日マラソン 調整・テーパリング週 ジョグ 1時間 → 10kmでヤメ
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─ 前置き ─
昨日は短時間で中~高強度の練習だった(つもり)ので、今日は低強度・低負荷のジョグをします。
─ シューズ ─
adidas ADIZERO PRO
2024/1/1(祝) 元旦 初日の出 ジョグ
![Thumbnail of post image 068](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/200043_0-150x150.jpg)
─ 前置き ─
あけましておめでとうございます、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。
元日は朝からニューイヤー駅伝をTVで観ながら昼まで飲んだくれる🍺🍺🍺のがルーテ ...