ランニングログ,練習

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─ 前置き ─

↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...

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─ 前置き ─
さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は…

3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走(目標レースペースを上限くらいで)
3/19(火):1時間ジョグ
3/ ...

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─ 前置き ─
前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。

今までだとポイント練習翌日はセット練習になるよう頑張ることもあったのですが、別大前の失敗(故障再発)でさすがに学習しましたので、ジョグの予定です ...

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 インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量w 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅

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─ 前置き ─
1/3(1時間ジョグ)・1/4(15km結果的にビルドアップ走)・1/5(15km走)と、良い流れで走れており、コンディションも結構良いように感じるので、今日はリカバリジョグ的に1時間走って、明日は完休(走らず ...

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─ 前置き ─
1月2日、箱根駅伝(往路)をTV観戦するために、さすがに早起きしてジョグして風呂入ってTVは無理だったのでw 『走らんなら呑むな!呑むなら走れ!』の戒を早くも破ってしまいました(´・ω・)

いやー、 ...

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─ 前置き ─
1時間ジョグをしようと思ったのですが、12月25日なので、12.25kmのメリークリスマスジョグにしようと思いましたwww

昨日は12/22(金)に重いモノを運んで違和感が出た腰が、急に痛みだして( ...

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─ 前置き ─
今日もとりあえず1時間ジョグです。朝から右尻(昨日はなんともなかった)が張っているような気がしますが、多分気のせいでしょう。

─ シューズ ─

ペガタボ2で走ろうと思っていたのですが、ウ ...

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─ 前置き ─
12/13(水)に1時間ジョグした際、サッカー用のロングソックス(ストッキング)を履いて走ったからか(加圧が強すぎた?)左の脹ら脛下が張ってしまい、なかなか張りが引かないものだから、右の尻・ハムストリングスの故 ...

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2023/12/13(水) 1時間 ジョグ 11.45km 5:14/km ペガサスターボ2