1時間ジョグ

─ はじめに ─
昨日は頑張りました！その割に今日は基礎練習(VDOT53.5 Eペース速め)できそうな感覚ですが、 1時間ジョグ で丁寧にきちんと繋ぎたいと思います！

─ シューズ ─

adidas ...

─ はじめに ─
基礎練習(VDOT53.5 Eペース速め 15km走) → 1時間ジョグ と繋いだので、今日は基礎練習(VDOT53.5 Eペース速め 15km走)をやる予定で、いけそうだったら20kmまで伸ばそうかと考えて ...

─ はじめに ─
全力で臨んだ鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)好走後、不用心な行動で喉風邪を悪化させ体調不良、昨日練習をジョグすっ飛ばして基礎メニューから再開しましたので、今日はいったん 1時間ジョグ で繋いで様子を見ま ...

─ はじめに ─
鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)、喉の調子が悪い以外は特に問題ないので 1時間ジョグ をします。前日過ぎた飲酒で酷いことになり🤢🤮友人二人に大迷惑だったこと、とても反省し ...

─ はじめに ─
今日は下記スケジュール通り 1時間ジョグ で繋ぎます！

今週は鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)直前につき、しっかり予定を立てて臨んでおります。

日曜日：レスト、前日：土曜日に20 ...

─ 前置き ─
基礎練習(15km走 VDOT53.5 Eペース速め)できないこともないんですが、月曜日・火曜日の強度の高い練習で、しっかりダメージがありそうな雰囲気なので 1時間リカバリジョグ をします。木曜日に唐津10マイ ...

─ 前置き ─
疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです！

6℃/55% 3m/s

─ シューズ ─

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

─ 前置き ─
病み上がり 練習復帰 Day2 今日は大人しく1時間ジョグにしておきます。昨日と順番が逆ですよね、♪順番が逆でしょ何が指名だろう～🤬

─ シューズ ─

adidas AD ...

─ 前置き ─
昨日はもすこしゆるく走るつもりだったのですが、寒かったのでついついペースが上がってしまいました。今日はゆるめに 1時間ジョグ をします。

10℃/60%/1.5m/s ジョグの日に限って久しぶりのほ ...

─ 前置き ─
今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンのジョグ別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)、と前週の内容をトレースして週間100km前 ...