10km走

この日も土グラウンドを周回するために歩きで公園へ移動。野球グラウンド二面の外側が走ったり歩いたりするコースです。レース前の脚/足の負荷を減らすため柔らかい路面で走ることにしています。

準備運動をして、アップのジョグは2km ...

10/30(日)に福岡マラソン2022 2週間前ポイント練習として21.1kmタイムトライアルを行ったのですが、気象条件・その日の体調・負荷(突っ込んで我慢する走り方をしてみた)が悪く作用したのか、翌日未明に嘔吐してしまい、疲労が溜ま ...