150m x4

─ 前置き ─
昨日は走る予定だったんですけど臀筋がやたら張っていたので買い物がてらダラダラと2時間強歩きました。臀筋の張りは治まったので休息充分と判断、ちょっと速いペースでの練習をしておきたいと思います。

意図と ...

─ 前置き ─
いよいよ 別府大分毎日マラソン 前の最終練習です。

メニューは、5kmレースペースで走ってからラスト1kmをフリーで考えていたのですが、右尻・ハムストリングスの故障再発中であること、今日は久しぶりに ...

─ 前置き ─
とりあえず、1/27(土)・1/28(月)の連続15km走にて、腰痛発生で3日走らなかったあとの現状把握も兼ねながら、ここまで積み上げてきた有酸素運動能力のベースをしっかり維持する、落とさないようにするという方 ...

─ 前置き ─
先週は体調不良からスケジュール狂わしてしまい、ポイント練習できずじまいでした(´･ω･)

本当は土日のどっちかで強度高めのポイント練習をやるつもりだったのですが、できなかったので、本日やります。