15km走

─ 前置き ─
昨日の15km走で、やはり腰痛と右尻・ハムストリングスの張り・違和感は若干増したので、今日はどうしようかなーと迷っていました。

しかし、大阪国際女子マラソンをTVで見て、前田穂南選手の素晴らしい走り ...

─ 前置き ─
1/20(土)に走り終わった後、どうも右尻・ハムストリングスの痛みを再発させてしまったことに気付きました(´･ω･)

ちょっと大晦日の3時間走あたりから、負荷を増やし過ぎてしまい、現状の許容量を超え ...

─ 前置き ─
1/18(木)・1/19(金)・1/20(土)でしっかり走り込んだので、1/21(日)・1/22(月)は走りませんでしたが、にも関わらず飲酒したので、今日から別府大分毎日マラソンへ向け禁酒します！Ὢ ...

─ 前置き ─
一昨日・昨日と、ポイント練習をセット練習としてやりました。今日はあえての基本の『キ』 15km走をやってみたいと思いますが、果たしてどんな状態でどんな走りになるのでしょうか🤔

─ シ ...

─ 前置き ─
二日走らずの休みを入れてリフレッシュしてからのポイント練習！のつもりだったのですが、どうも朝から風邪の引きがけのような感覚があり体調イマイチ…

そして、1月としては暖かい(17℃)というか、湿度が9 ...

─ 前置き ─
練習内容に関して『質(強度)』・『内容』の変化を求めたいところなんですが、スケジュール上、今日まで基本の『キ』15km走で押し切りますｗ

風が非常に強いです…。

─ シューズ ─

─ 前置き ─
今日も今日とて15km走をと思ったのですが、どうもイマイチ気分が乗りません。天気は良いしそこまで寒くないですが、ちょっと風が強いです。

─ シューズ ─
adidas ADIZERO TAK ...

─ 前置き ─
昨日、股関節周りの筋肉痛箇所に張り感が出て腰も少し痛い、両親指に豆(水ぶくれ)ができるという状態両親指に豆(水ぶくれ)ができるという状態(靴と靴下の相性が悪かった？)になってしまったので、今日も基本の『キ』15 ...

─ 前置き ─
月・火のポイント練習でかなりの負荷をかけられたようですが

結構キツい筋肉痛が出てしまい、水・木は5～6km程度の歩きでお茶を濁しました(木曜日はジョグするつもりだったのですが、『FA人的補償』関係の ...

─ 前置き ─
昨日の1時間ジョグで、大晦日3時間走による変な疲労・ダメージはないと確認できたので、さらに現状把握して、今後の練習をどうするか＝高負荷のポイント練習をいつ・どんな内容でやるか検討するために、基本の『キ』15km ...