ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
12/31の3時間走(ポイント練習)を終え、1月第一週はジョグと基本の『キ』15km走で練習できたので、年明け初のポイント練習に臨みます！

正直、30km走(4:30‐4:35/km設定)と、初日： ...