ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね!やらなくていいならやりたくないけどwww

プランとしては20kmを、5kmまで4:35/km→15kmまで4:30/km→ラスト5kmを4:25/ ...