adidas ADIZERO JAPAN 8 (ADIOS 8)

─ 前置き ─
最近は、X/Twitterでフォローしている方の影響等で、以前より週単位での練習量を少し意識するようになりました。ワタシは日～土の週カレンダーで組み立てる流れとなりましたので(今は日・月走らないことが多いため) ...

─ 前置き ─
今日は中強度(基本の『キ』の15km走/75分以内)で走りたいなと思っていたのですが、昨晩冷え込み過ぎの影響か体調イマイチにつきジョグに変更。とはいえ少し負荷はかけておきたいので、少しだけ長めに走る・アップダウ ...

さが桜マラソンテーパリング週 最終追い切り5km走

月曜日が想定よりも速くなってしまったので、今日は最後上げて平均を目標レースペース＝4:15/kmに合わせればくらいのつもりだったんですが、Lap2にハマったリズムで走り続 ...

─ 前置き ─
昨日はリカバリ的にジョグをしたかったのですが、左股関節前部にちょっと違和感があったので、買い物で少し歩いただけで走りませんでした。

↓ さが桜マラソンテーパリング週 予定↓

3/18(月 ...

─ 前置き ─
前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。

今までだとポイント練習翌日はセット練習になるよう頑張ることもあったのですが、別大前の失敗(故障再発)でさすがに学習しましたので、ジョグの予定です ...

─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングスの故障の状態を良くしたい思いがあったので元々1週間きっちり走らないでおくつもりだったのですが、まさかの風邪引き+腰痛祭りで、結局11日 ...

─ 前置き ─
11日間空けてようやく別府大分毎日マラソン後1回目の練習を2/16(金)に行いました。なお2/17(土)は…ｗｗｗ

2/16よりも気持ち長めに走ってみようと思いますが、あくまで土グランド ...

─ 前置き ─
とりあえず、1/27(土)・1/28(月)の連続15km走にて、腰痛発生で3日走らなかったあとの現状把握も兼ねながら、ここまで積み上げてきた有酸素運動能力のベースをしっかり維持する、落とさないようにするという方 ...