2024/3/4(月) リカバリジョグ 的に… 1時間走 10.67km
─ 前置き ─
前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。
今までだとポイント練習翌日はセット練習になるよう頑張ることもあったのですが、別大前の失敗(故障再発)でさすがに学習しましたので、ジョグの予定です。
ただ、朝起床した段階ではあまり疲労・ダメージを感じなかったので、12.2kmを目標レースペース(4:15/km)で走ってセット練習もやれるんじゃ？なんて思っていたんですが…(しませんけどね😅)。
─ シューズ ─
adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 8
─ コース ─
主に土グラウンド約430m周回
─ アップのジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
いやー、 リカバリジョグ 的に… 1時間走 途中少し速いペースで走れたらなどと考えていたのですが、いざ走り出したら疲労感アリアリで、且つ、いっこうにカラダが軽くなる感覚がなくて、ヌメーっとダラダラ重い感じで走ってしまいました、疲れた(´･ω･)
─ ダウンのジョグ ─
なし