Nike Zoom Pegasus Turbo 2

─ 前置き ─
今週は火～土の5日間すべて『15km走 VDOT53.5 E速め (アップ・ダウンのジョグ別) 流しやるならダウンジョグの途中に』というメニューで固定して走ってみたいと思います。狙いはベースの部分をもっと大きく ...

─ 前置き ─
先週・今週、自分にしては計画性を持って😅練習を進めているつもりです😅😅 計画と回復と負荷量のせめぎ合いの中で練習をこなしていっているわけですが、今日はVDOT53 ...

─ 前置き ─

↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月)：アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...

─ 前置き ─
さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は…

3/18(月)：アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走(目標レースペースを上限くらいで)
3/19(火)：1時間ジョグ
3/ ...

─ 前置き ─
昨日の15km走で、やはり腰痛と右尻・ハムストリングスの張り・違和感は若干増したので、今日はどうしようかなーと迷っていました。

しかし、大阪国際女子マラソンをTVで見て、前田穂南選手の素晴らしい走り ...

─ 前置き ─
練習内容に関して『質(強度)』・『内容』の変化を求めたいところなんですが、スケジュール上、今日まで基本の『キ』15km走で押し切りますｗ

風が非常に強いです…。

─ シューズ ─

─ 前置き ─
昨日の基本の『キ』15km走(結果的にビルドアップ走になってしまいましたがｗ)で、コンディションが上向いているのを確認できましたので、連日15km走るとどうなるか確認してみたいと思います。昨日ほどペースが速くな ...

─ 前置き ─
前日は大掃除で腰が痛くなり、時間もあまり無かったので走らず！一昨日の15km走は暑さ(？)もあって調子が良くなかったので今日も15km走で様子を見てみましょう。

─ シューズ ─
Nike ...

2023/12/13(水) 1時間 ジョグ 11.45km 5:14/km ペガサスターボ2

─ 前置き ─
12/3(日) 第54回防府読売マラソン は、かなりの疲労感(カラダの内部的なモノ・筋肉的なモノ両方)があったので、4日程走らないようにしました。

そろそろ練習再開を…と思ったのですが、いかんせん怪 ...