ランニングログ,練習

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─ 前置き ─

↓ さが桜マラソンテーパリング週 の予定 (3/19改訂版) ↓
3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走 目標レースペースを上限くらいで→4:07/km平均で実施)
3/1 ...

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─ 前置き ─
さが桜マラソンテーパリング週 の予定について、当初は…

3/18(月):アップ/ダウンのジョグ別で流し+5km走(目標レースペースを上限くらいで)
3/19(火):1時間ジョグ
3/ ...

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─ 前置き ─
昨日の15km走で、やはり腰痛と右尻・ハムストリングスの張り・違和感は若干増したので、今日はどうしようかなーと迷っていました。

しかし、大阪国際女子マラソンをTVで見て、前田穂南選手の素晴らしい走り ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
練習内容に関して『質(強度)』・『内容』の変化を求めたいところなんですが、スケジュール上、今日まで基本の『キ』15km走で押し切りますw

風が非常に強いです…。

─ シューズ ─

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
昨日の基本の『キ』15km走(結果的にビルドアップ走になってしまいましたがw)で、コンディションが上向いているのを確認できましたので、連日15km走るとどうなるか確認してみたいと思います。昨日ほどペースが速くな ...

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─ 前置き ─
前日は大掃除で腰が痛くなり、時間もあまり無かったので走らず!一昨日の15km走は暑さ(?)もあって調子が良くなかったので今日も15km走で様子を見てみましょう。

─ シューズ ─
Nike ...

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2023/12/13(水) 1時間 ジョグ 11.45km 5:14/km ペガサスターボ2

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─ 前置き ─
12/3(日) 第54回防府読売マラソン は、かなりの疲労感(カラダの内部的なモノ・筋肉的なモノ両方)があったので、4日程走らないようにしました。

そろそろ練習再開を…と思ったのですが、いかんせん怪 ...

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─ 前置き ─
11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしまいました。

前日ジョグをやってみたら、違和感は少しあるものの走れましたので、今日も同様にやってみたいと思います。走り出して ...

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─ 前置き ─
前日11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場しました。大会前から考えていたのは、大会での身体的疲労感・脚のダメージ次第ではありますが、翌日もセット練習的にペースを落としての21.1km走 ...