2025/2/24(月) 1時間ジョグ 10.33km
─ はじめに ─
鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)、喉の調子が悪い以外は特に問題ないので 1時間ジョグ をします。前日過ぎた飲酒で酷いことになり🤢🤮友人二人に大迷惑だったこと、とても反省しております(食道～胃腸のダメージのほうがデカいのは…)。
故障系のリスクが無ければ、VDOT53.5 E速めで21.1km走のセット練習したいですが、今シーズンはそういうの自粛ということで😅
5.5℃/55% 5m/s 昨日と同様かなり寒くて風強しです！🥶
─ シューズ ─
adidas ADIZERO PRO
─ コース ─
隣町(戸建住宅の団地)をアミダ状？に走って周回
─ ウォームアップジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
疲労・ダメージ感ともに許容範囲でジョグできましたので、さが桜に向けて視界良好かと思ったのですが、翌日以降に喉風邪が悪化します…。
─ クールダウンジョグ ─
なし