2022年8月のランログまとめ (月間走行距離)
2022年7月3日に1km x5をやった帰り、自転車で転倒してしまい、そこそこの打撲・裂傷で怪我をしてしまいました(´･ω･)
7月7日に練習復帰したものの、どうも右膝に違和感が…。
仕方なく自転車をこいだりウォーキングした後、7月12日、7月14日、7月15日、7月19日、7月21日、7月25日と走って、違和感どころか悪化する感覚を覚えたので、思い切って休養することにしました。
2週間休んで、8月10日より練習再開。違和感は消えていたものの、復帰当初は遅る遅るという感じでした。
くそ暑い中での練習復帰はなかなかしんどいものがありましたが、そこまで極端な走力の劣化はなかったため、キロ5の15km走を4回実施できていました。
あと、8月20日に3+2+1km + 2+2kmを4:30/km目安でやって、8月26日に1km x5を3:59/km設定レストは2分+貯金でやって、調子を上向かせていますね。
2週間のブランクはある程度8月中にリカバリできていたようです。
こうやって振り返ると、距離は実質3週間にしてはそこそこ稼げていますし、最終的にさが桜マラソンでサブ3(ネット)達成するための基礎を最低限作れていた月だったのかなと思います。それに比べると、2023年の8月には不安しかありませんね(´･ω･)