2022/11/09(水) アップ2km+6km+ダウン2km
前日、10kmですがそこそこ強度は高めだったので、今日はサクっと終わらせようという感じで走りました。
土グラウンド周回で走るため、歩いて公園へ。準備体操を行いアップのジョグを2km：11:09(5:33/km)。おっと、カラダが明らかに重いし、疲労感もアリアリ…。
動的ストレッチしてから走り出し、結局6kmで終了しております。調子がよければ8～10km走るつもりでしたが、大会前に疲労を溜めてもいけないですしね。
この日のシューズはNike Vapor Street FlyKnit。「おいおい、それは『ヴェイパーフライ風のスニーカー』だろ？」と思われたアナタ！いや確かにそうなんですｗ でも走れますよｗｗｗ
そのうちシューズレヴューでもするときに改めて詳しく書きますが、これで走るメリットは『軽い』・『リアクトフォームがスゴくモチモチ且つグニュグニュで柔らかくて気持ちいい』・『見た目がカッコいい』ところ。逆にデメリットは『ランニングが公式に推奨されている靴ではないので自己責任』・『リアクトフォームの柔らかさが接地時の不安定さにつながっている』・『ヴェイパーフライフライニットやエリートと勘違いされるかも？！ｗｗｗ』などがあります。
ダウンのジョグは2km：11:07(5:32/km)でした。明日・明後日は疲労をしっかり抜くため走りません！