2022年11月のランログまとめ (月間走行距離)
最初にお詫び申し上げます。Garmin2個付けて走る実験の際、アクティビティ管理をミスっていたようで、アップ/ダウンのジョグまで入れたら月間300kmなどとほざいておりましたが、実際は275kmでした、大変申し訳ございません。
今月は福岡マラソンと長崎ベイサイドマラソンにエントリーしていましたので、距離は稼げなかったですね。まあ、本練習+レースで200km行ってるのはﾖｼ!としましょう。おそらく200kmを4:40/km切るようなペースで初めてかと思います。
過去記事は下記リンクからご覧になってくださいませm(_ _)m
2022/11/03(木) アップ3km+15km+ダウン3km
2022/11/04(金) アップ3km+15km+ダウン3km
2022/11/07(火) アップ2km+6km走+ダウン2km
2022/11/08(火) アップ2km+10kmビルドアップ走+ダウン2km
2022/11/09(水) アップ2km+6km+ダウン2km
2022/11/13(日) 福岡マラソン2022 当日の朝ジョグ
2022/11/17(木) アップ3km+6km走+200m流し+ダウン3km
2022/11/19(土) アップ3km+3km走+ダウン2km
長崎ベイサイドマラソン (ハーフマラソン) サブ90達成!!!
2022/11/24(木) アップ3km＋11km走+ダウン5km
2022/11/26(土) アップ3km+15km走+ダウン3km