2023/12/2(土) 第54回 防府読売マラソン 前日編
合わせて是非ご一読をm(_ _)m
『当日朝、起床～スタートブロック整列前までのハナシ』はコチラの別記事
『第54回 防府読売マラソン 結果・データ編』はコチラの別記事
『第54回 防府読売マラソン レースの振り返り編』はコチラの別記事
─ 起床 ─
前日寝つきが悪く、完全に寝不足状態で6:30起床。まあ今晩の早寝に繋がればよいでしょうｗ 朝食は早目に食べましたが、便通への影響を考慮し野菜・ヨーグルトに、とくに糖質は意識しませんでした。
─ 前日練習について ─
結果に繋がったさが桜マラソン2023を踏まえ、今回も木曜日を最終練習日、金曜日(前々日)・土曜日(前日)の練習はしないことにします。
というのも、遠征でレースに臨む場合はボチボチ多めの荷物を持って長時間移動となるので、やらないほうが変に疲れなくて済むという考えに至りました。
その理由は、目標達成できなかった福岡マラソン2022で、いくら長く住んで土地勘のある福岡とはいえ、前日練習して福岡入り、その後前日受付やどうしても行きたい飲食店(思い入れのあるカレー屋)に行ったりして歩き回ったのも結果に影響があったのではと考えたからです。
とくに今回は全く土地勘の無い地域へ移動、しかも宿は開催地ではありません。できるだけ余計な疲労に繋がると思われる行動はやめておきます。
─ 移動その(1)～昼食 ─
一緒に出場する友人、応援についてきてくれる友人と合流。博多駅までJRで移動し途中下車します。
忘れやすいモノをメモ書いたにもかかわらず、怪我・故障気味である右の尻・ハムストリングスのケアに使っている経皮鎮痛消炎剤を忘れるという失態を犯したので、博多駅前のドラッグストアでボルタレンローションを購入することにしました。
今回、カレーはお昼に食べることにしました。
カレーのいいところは、スパイスが満腹中枢を『バグらせて』、白米を大量に摂ることができる点だと思いますが、反面、カレー自体の脂質、ついついやってしまう揚げ物トッピング(脂質)で胃腸への負担は大きいような気がしますので、前日の夕食で摂ると消化が上手くいかなかったときのリスクが高いと考え昼食にしました。実際、これまでに胃が重い状態でスタートしたり、後半胸焼けに苦しめられたりしたこともありましたので。
川内優輝選手があの食べ方を前日夕食で出来るのは、食事・消化に関しても超フィジカル・エリートだからじゃないでしょうか？市民ランナーが自分自身の特性を考えずマネしたら負の影響が出ることもあるんじゃないかと最近は思います。
注文したあとに気付きましたが、非揚げ物のトッピングにすればよかったｗｗｗ ご飯の量は450gに途中で50g追加の計500gでした。もう少し多くてもよかったのかな？(結果的にはコレで正解だったと思われます)。
─ 移動その(2) ─
博多駅から、宿泊地：徳山へ移動します。
当然、防府に泊まるのがベストなわけですが、当選したタイミングで防府のホテルは高額なもの以外ほぼ全滅。九州民としては、九州寄りに泊まりたいのですが、新下関・新山口などもリーズナブルな宿を見つけられず。
結局、リーズナブルな宿があり、JR在来線で防府へ30分程度の徳山まで行くことにしました。
ホテルにチェックインしてすぐ、便意をもよおしました。朝出せてなかったから仕方ないのですが、変な時間に💩してしまい、明朝💩問題発生しないか心配ですｗｗｗ
─ 夕食 ─
宿で2,000円分の旅行支援クーポンみたいなヤツをもらったので、対象の飲食店へ行き、鍋焼きうどんを大盛にして定食(ご飯付)を食べることにしました。
これまで前日の夕食の影響で胃がもたれることがあったので、夜はうどん！を試してみましたｗｗｗ
─ 就寝まで ─
甘いものは別腹！的余裕がありましたが、長崎ベイサイドマラソン2023はそれでミスったばかりなので、我慢！ｗｗｗ
お風呂に長めにつかり、ボルタレンローションを右の尻・ハムストリングスに塗り込んだり、ストレッチしたりして、リポビタンFeelを飲んで9:30に就寝。
就寝前にGarminに通知がくるとウルサイのでスマホ接続をいったん解除したのですが、もしかしたらコレって…(GPS捕捉トラブルがあった長崎ベイサイドマラソン2023でもやっています)。
─ その他 ─
右の尻・ハムストリングスの消炎・鎮痛に関しては、月曜よりロキソニンを飲んでいます。レパミビトも合わせてのんでおりますが、特に飲み合わせの禁忌はなさそうと思われるので(調べかたが悪かったらスミマセン！)、太田胃散と芍薬甘草湯も服用しました。
あと、今回はできるだけ荷物は少なくしたのですが、それでもリュックを背負って長時間移動した影響か、腰に疲労からくる痛みが出ました。ちょっと新たな不安が。
そして、ホテルの家具で右足内踝の下をぶつけました、微妙に痛いです(´･ω･)