2022年11月

─ 前置き ─
福岡市入りは11/12(土)13:00過ぎでした

ウエストでカーボローディングし、EXPOへ。

その後ホテルにチェックインし、明日の準備をしていました。

─ 前日夜のハナシ ...

11/12(土)は、明日の本番へ向けリズムを合わせるために5:00起床(それでも当日の起床予定時刻より1時間遅いですが)。

11/5(土)に本番前最後のポイント練習(10km: 40:54 adidas adizero a ...

前日、10kmですがそこそこ強度は高めだったので、今日はサクっと終わらせようという感じで走りました。

土グラウンド周回で走るため、歩いて公園へ。準備体操を行いアップのジョグを2km：11:09(5:33/km)。おっと、カ ...

この日も土グラウンドを周回するために歩きで公園へ移動。野球グラウンド二面の外側が走ったり歩いたりするコースです。レース前の脚/足の負荷を減らすため柔らかい路面で走ることにしています。

準備運動をして、アップのジョグは2km ...

11/5(日)に最後のポイント練習として10kmタイムトライアルを行い、11/6(月)は走らず、この日より福岡マラソン2022へ向けた最後の調整期間としました。

練習場所は近所の公園の土グラウンド。野球グラウンドが2面ある ...

10/30(日)に福岡マラソン2022 2週間前ポイント練習として21.1kmタイムトライアルを行ったのですが、気象条件・その日の体調・負荷(突っ込んで我慢する走り方をしてみた)が悪く作用したのか、翌日未明に嘔吐してしまい、疲労が溜ま ...

『病み上がり』？だった前日の15km走の感触がよかったので、この日も15km走やろうと思い、いつもコースへ。シューズはadidas adizero Proです。ちなみに1足履きつぶしていますし、単独42.2km走サブ3.5達成時のシュ ...

10/30(日)大事な2週間前ポイント練習：21.1km走の後、胃腸の調子が悪くなり、深夜に嘔吐。さすがに体調が悪く、疲労もたまった感があったので3日ほどランオフ。しかし、福岡マラソンは11/13(日)！この週はゆったりとしたペースで ...