2023/11/13(月) 150m x4本 + 10km走 長崎ベイサイドハーフマラソン想定レースペースで (アップ3.6km+移動0.4km+ダウン3.7km)
─ 前置き ─
先週は体調不良からスケジュール狂わしてしまい、ポイント練習できずじまいでした(´・ω・)
本当は土日のどっちかで強度高めのポイント練習をやるつもりだったのですが、できなかったので、本日やります。
47歳でサブ3(ネット)を達成した元ダイエッターのブログ
─ 前置き ─
先週は体調不良からスケジュール狂わしてしまい、ポイント練習できずじまいでした(´・ω・)
本当は土日のどっちかで強度高めのポイント練習をやるつもりだったのですが、できなかったので、本日やります。